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女，十几岁。有过自残……就是用刀割手腕那种，还蛮深的。我不希望自己有什么心理疾病，请问怎么戒掉呢？

首先，我很抱歉听到你有类似的经历。自残行为通常是表明存在心理困扰的一种方式，而不是一个解决问题的有效方法。戒掉自残是一个过程，需要耐心和支持。以下是一些建议： 1. 寻求专业帮助：请尽快寻找心理健康专业人士，如心理咨询师、心理治疗师或心理医生。他们会评估你的情况并提供合适的治疗方案。 2. 寻求支持：找一个可以信任的人，如家人、朋友或老师，与他们分享你的困扰。他们可以提供你情感上的支持和理解，帮助你渡过难关。 3. 寻找代替行为：找到能够替代自残的方式来应对负面情绪，如运动、绘画、写作、听音乐等。这些活动可以转移你的注意力，并帮助你更好地应对情绪。 4. 学习情绪管理技巧：情绪调节是非常重要的，学习正面应对和管理情绪的技巧可以帮助你更好地处理压力和情绪波动。这可以包括深呼吸、冥想、放松技巧等。 5. 创造支持网络：参加支持小组或线上社区，与有类似经历的人分享和交流。他们可以给予你启发、鼓励和支持，同时你也能从他们那里学到一些有效的应对方法。 请记住，戒掉自残是一个复杂而艰难的过程，但你绝对可以克服它。寻求专业帮助和适当的支持非常重要，不要独自承受这个挑战。

谈及“创城”给黄村带来的变化，周国治如数家珍：实施城乡供水一体化让村民喝上了干净的自来水，推进“三线下地”根治了凌乱的“蜘蛛网”，成立专业合作社让村里的茶叶更畅销，打造“美丽庭院”成为乡村的靓丽风景…… 乡村人居环境的改善，也为产业发展带来强劲动力。，不可否认的是，从目前已播完的片段，可以看出，剧的戏眼和宣传重点都在高启强身上，这一点，阿良相信许多网友们也看了出来。

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我出轨了可以回头吗？

出轨是一种背叛、伤害伴侣的行为，对于伴侣来说造成的伤害可能是很深远的。回头是否可行要取决于伴侣愿意与你重新建立信任和共同努力修复关系的意愿。以下是一些可能有助于回头的步骤： 1. 忏悔和认错：坦诚面对自己的错误行为，承认对伴侣的背叛，并表达对所造成的伤害的内疚和愧疚之情。 2. 诚实和坦率：与伴侣坦诚交流，回答他们可能有的问题，并保持透明度，不再对伴侣隐瞒事实。 3. 改变行为：表达对出轨行为的悔过之情，并采取积极主动的行动来改变自己的行为，避免再次犯错。 4. 寻求专业帮助：可能需要寻求婚姻辅导或心理咨询专业帮助，以解决出轨行为背后的问题，并学习如何重建信任和修复关系。 5. 给予对方时间：伴侣可能需要一段时间来愈合和重新建立信任，你需要给予他们时间和空间，同时展现出你的决心和努力。 重建信任和修复关系是一个漫长而复杂的过程，没有一劳永逸的解决办法。最重要的是，要保持诚实和尊重伴侣的感受。最终能否回头，还要取决于伴侣的决定和两人共同的努力。

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